博愛骨科醫師葉文凌加持 宜蘭劍道代表隊奪金機會大增

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記者林周龍／羅東報導

羅東博愛醫院執行副院長葉文凌醫師，到羅東國中劍道訓練場地，為10月出征全民運動會的劍道選手，進行核心肌群與骨骼肌肉超音波等多項檢測，葉文凌醫師表示，劍道選手除了依靠師徒傳承的經驗法則苦練外，更必須透過現代運動醫學檢測來「超前部署」，來預防運動傷害，延長運動生涯壽命，長期來說更有助於提升競賽成績。

劍道隊指導老師、同時擔任宜蘭縣體育會劍道委員會主任委員的王鴻仁指出，劍道選手並沒有年齡的上限，卻是相當激烈的運動，因此從熱身、收操、加強運動防護到運動傷害修復都需要特別注意，大賽在即，有了葉文凌醫師兼具醫學與科學實證經驗的「加持」，讓宜蘭縣劍道代表隊在全民運的奪牌機會大增！

葉文凌醫師指出，劍道選手好發的運動傷害常出現在肩頸、背部、腳踝等部位，觀察完劍道隊員演練過程後，葉文凌醫師還發現隊員普遍存在小腿腓腸肌肌力不足、大腿內側髂腰肌柔軟度欠佳等問題，加上膝蓋、腳踝、跟腱疼痛與足底筋膜炎等症狀，都會影響依靠快速靈活移動取勝的劍道成績表現。

葉文凌醫師認為隊員除了重量訓練外，最簡單有效的訓練方式就是「單腳跳繩」，必須維持每分鐘100至220下的頻率，最好能進階到閉眼單腳跳繩，另外，強化髂腸肌、背肌等核心肌群的柔軟度（或放鬆）同樣不可或缺，而適當使用肌貼、白貼等輔助工具，也能有效預防運動傷害或傷害加劇。

「其實正確的運動飲食也是影響比賽成績的關鍵！」葉文凌醫師表示，世界羽球球后戴資穎能夠有傲視全球的成績表現，事實上背後有個專業的運動飲食設計和照顧團隊支援，「對於台灣體壇和博愛醫院運動醫學團隊，這些都還有很多發揮和努力空間。」

10月全民運賽期，葉文凌醫師也預計前往花蓮為宜蘭縣劍道隊與各代表隊指導與打氣，以實際行動力挺蘭陽運動健兒勇奪金牌。

全民運前宜蘭縣內各集訓代表隊，若有運動傷害防護及訓練指導需求，歡迎與羅東博愛醫院公關部洽詢申請安排免費座談與檢測活動，名額有限，敬請把握。

博愛骨科醫師葉文凌加持 宜蘭劍道代表隊奪金機會大增

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