預防熱傷害 掌握三要訣!

新聞中心/整理

炎炎夏日正式來臨,頻繁出現的高溫所導致民眾發生熱傷害的機會也大幅增加,特別是嬰幼童、65 歲以上長者、慢性病患者、服用特定藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者或過重者等高危險族群,都更應避免曝曬於高溫之下,並掌握預防熱傷害的3要訣:保持涼爽、補充水分、提高警覺,以隨時留意身體狀況,避免熱傷害

一、保持涼爽:
(一)穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
(二)不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。
(三)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調,建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
(四)室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。
(五)雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施;並提供散熱裝置,以減少熱能散發到工作場所。

二、補充水分:
(一)不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分;且應養成每天至少攝取2,000 c.c.白開水的好習慣。但若因醫囑限制而必須控制水份攝取者,應詢問醫師天氣酷熱時,該喝多少水量為宜。
(二)戶外工作者或運動者,建議每小時補充2至4杯(1 杯為240c.c.)白開水,並避免菸酒。
(三)多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。
(四)不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。
(五)避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

三、提高警覺
(一)戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況, 保持 適當休息並補充水分。
(二)嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午 2 點外出如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(三)切勿獨留 嬰幼兒童於車內, 建議「保幼3招」:下車看後座、鑰匙保管好、留意嬰幼兒童行程。
(四)於室內擺放溫度計,隨時了解室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適並隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
(五)檢查居家及工作場所空調相關設備,是否可以正常運作。
(六)為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施 ,並宣導如何預防熱傷害、重新調整分配工作以避免勞工每日在高溫場所工作時間超過6小時。雇主另應安排相關課程,使員工認識熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。

宜蘭縣縣長林姿妙提醒您 如發現 疑似熱傷害的徵兆,包括體溫升高、皮膚乾燥變紅、心跳加速等甚至嚴重到出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀時就必須迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、盡快提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

 

※本文版權為宜蘭新聞網所有,歡迎轉載,請務必註明出處※

投稿、推薦作者、討論文章,歡迎寄至 [email protected]

中秋優採好禮-愛無限

廣告

相信你也會想看

歷史上的今天

許國文酒駕案偵結需繳9萬元緩起訴金

Thinxtra為香港部署首個物聯網網絡使覆蓋率高達90%

K11全新國際旗艦店於2019年面世

2016音浪頭城7月8、9、10日三天有交通疏運(影音新聞)

創新企業「巴樂兔」為港人創造租屋交易平台

美式婚紗攝影首選,政商藝人指定攝影團隊,PTT網友口碑推薦‎

台灣手工禮服第一品牌,網友推薦反應熱烈

產前產後、病後補養、增強體力的最佳選擇

網友意見