陽醫推出粽葉飄香 享受健康好滋味!

新聞中心/ 整理

年紀大超過70歲的人肌肉量是每年流失15%，而依臺灣本土的研究顯示，65歲以上的長者，肌少症盛行率約3.9%~7.3%，陽醫表示，雖然年紀老化所造成的肌肉量流失是無法避免的過程，但適當的營養介入卻能夠延緩或改變肌少症所造成的不良影響，因此今(30)日上午10點在新民院區健康促進暨科技輔具中心，推出「增肌呷好D」，在粽葉飄香大口品嘗香噴噴的肉粽，享受的是健康好滋味。

陽醫指出，雖然年紀老化所造成的肌肉量流失是無法避免的過程，但適當的營養介入卻能夠延緩或改變肌少症所造成的不良影響，其中蛋白質和維生素D是與肌肉合成相關的重要營養素，因此愈早透過運動及適當營養攝取，能增加肌力，以預防、改善甚至逆轉年長後的衰弱狀態。

陽明大學附設醫院院長楊純豪表示：有效的健康促進介入措施除運動外，更需要配合營養的輔助，以達到更好的功效，因此以團隊照護模式，由醫師開立個人運動處方、運動教練提供專業指導與運動檢測、營養師則以營養衛教來推動健康促進。

楊純豪說，陽醫的專業醫療團隊從溪北到溪南深入宜蘭縣20個以上的社區，這次配合端午節佳節，邀請社區民眾共同發揮創意舉辦「肌肉好壯壯  社區包粽創意發表」，將營養師平時專業教導選擇高生物價的優質蛋白質（雞蛋、大豆蛋白製品、肉類及奶類等）與富含維生素D(鮭魚、旗魚、鯖魚、蛋黃與木耳、乾香菇、舞菇)等食材包進粽子裡，以「增肌呷好D」長出「勇擱有氣力」的肌肉，以預防肌少症，讓大家吃的好、吃的巧，最重要是吃的營養又健康！

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