急凍寒流!醫療專家：這樣做才能保命過冬！

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記者翁正杉/宜蘭報導

急凍寒流今日進入第一天，全國各地因低溫就診人數大增，宜蘭新聞網提醒民眾，務必提高警覺，做好全方位保暖措施，避免因寒冷導致身體不適甚至危害生命。尤其是老年人、慢性病患者及幼童，更應特別注意防寒，確保健康安全。

宜蘭縣衛生局長徐迺維提出保暖建言:

💡 衣物保暖：

• 室內外都需保暖！ 即使在家也請全身穿上冬季衣物。
• 多層穿搭是關鍵，可穿兩件以上的衛生衣、衛生褲、厚襪，確保身體保暖。
• 頭帽、圍巾、手套一定要戴上，減少體溫流失。

💡 保暖習慣：

• 多喝溫熱開水，可搭配薑茶、紅棗茶等飲品增加體溫。
• 清洗請用熱水，避免冷水刺激導致體溫降低。
• 老年人建議減少洗澡次數，可用熱毛巾擦拭，待氣溫回升再洗澡。

💡 居家防寒：

• 窗戶關緊，減少冷風灌入，尤其是夜間溫度更低，甚至比冰箱冷藏還冷（約8°C以下）！
• 在家時多穿衣、多走動，促進血液循環，減少寒氣侵入。
• 多吃熱食、熱湯、溫飲，提升身體內部保暖效果。

⚠ 今日為急凍期第一天，氣溫開始下降。
⚠ 週末寒流將增強！ 台灣冬季無供暖設備，氣溫下降後室內也會變冷，請務必提前準備足夠的保暖裝備，如暖暖包、電熱毯、厚棉被等。
⚠ 防範低溫症狀！ 若出現手腳冰冷、發抖、意識模糊等症狀，務必立即升溫並就醫，避免低溫造成生命危險。

這波寒流影響將持續數天，請民眾提高警覺，特別是長者與體弱族群，一定要加強保暖，避免因寒冷引發健康危機。記住：「多穿、多動、吃熱食、喝熱飲」，才能安然度過這場低溫挑戰！